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孕妇能吃草莓吗? 吃草莓又有什么好处?

发布日期:2019-04-01 15:04:00

    孕妇能吃草莓吗? 吃草莓又有什么好处?众所周知,孕妇一般喜欢吃酸性的食物,草莓作为一种既可爱又美味的的水果,当仁不让的成为首选.它含有丰富的维生素C,经常吃能很好的补充维生素.那么孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓对胎儿好吗?孕妇吃草莓又该注意什么呢?下面就一起来了解看看吧!


    1、孕妇可以吃草莓吗?


    医学认为,草莓味甘性凉,具有不错的润肺生津和健脾胃的功效,在饭后吃饭吃几颗草莓,会有助于消化.所以,孕妇不但可以吃草莓,孕妇吃草莓还有很多好处.


    1、预防孕妇贫血

    酸味食物可促进肠道中铁质的吸收,而草莓本身也含铁,所以孕妇吃草莓可以有效补铁,预防孕妇缺铁性贫血,对母亲和胎儿都有益处.


    2、补充维生素C

    草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质.


    3、促进胎儿骨骼发育

    同时,胎儿的发育,特别是骨骼发育需要大量矿物质,但钙盐要沉积下来形成骨骼,离不开酸味食物的协助.


    2、孕妇吃草莓要注意什么?


    1、要吃当季草莓,对于温室大棚栽培的非当季水果,不建议孕妇吃.


    2、要吃熟透的草莓,生草莓对身体有害.


    3、不吃畸形草莓.正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心.


    这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康,特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓.


    4、清洗草莓很重要,由于草莓是低矮的草茎植物,虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗关.


    洗草莓时,需要用淡盐水浸泡5-10分钟,且要注意千万不要把草莓蒂摘掉,另外,也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓,这些物质很难清洗干净,容易残留在果实中,造成二次污染.


    5、孕妇不宜过多的食用,建议怀孕期间的妇女,每天吃的水果总量大概为200克.

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